中醫(yī)學(xué)認為,抑郁障礙屬“郁證”范疇,與心、肝、脾關(guān)系密切。肝主疏泄,性喜條達,憂思郁慮、憤懣惱怒等精神刺激均可使肝失條達,氣機不暢,以致肝氣郁結(jié)?!靶牟 边€需心來醫(yī),《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“恬淡虛無,真氣從之;靜神內(nèi)守,病安從來……”因此,人們應(yīng)當(dāng)保持一種“恬淡虛無”的狀態(tài),做到精神內(nèi)守,身體不被過多事務(wù)所勞累,思想不被過多思慮所捆綁,形體就不易衰老,精神就不易耗散。當(dāng)工作、生活中遇到壓力和不開心的事情時,要及時轉(zhuǎn)移注意力,學(xué)會積極向上的暗示,用自我娛樂、助人為樂等方法調(diào)攝情緒。同時,多到戶外曬太陽和參加運動。大多數(shù)抑郁患者都有睡眠障礙,可以采用中西醫(yī)結(jié)合方法,綜合治療。
這里給大家推薦四個處方,幫大家開心起來。
思慮過度
飲龍眼冰糖茶。取龍眼肉25克、冰糖10克,把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沖沸水加蓋燜一會兒即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,最后吃龍眼肉。
失眠
吃柏子仁燉豬心。豬心1個、柏子仁15克,調(diào)料適量;將豬心洗凈、切片,與柏子仁同入鍋中,加清水適量煮沸后,調(diào)入蔥、姜、椒、食鹽、味精、豬油等,煮至豬心熟。每日吃1次。
脾氣暴躁
吃大棗桂圓粥。取大棗10枚、桂圓肉10克、粳米50克、冰糖適量;先取粳米煮粥,待沸時加入大棗、桂圓肉,煮至粥熟時,調(diào)入冰糖即成。每日1次。
興趣低
來點甜食。甜食有利于改善情緒,狀態(tài)較差、對什么都提不起興趣時,可以在加餐時適當(dāng)吃點甜食,比如香蕉、橙子、葡萄、巧克力等,不可貪多。