細(xì)菌感染及感冒發(fā)燒都會(huì)伴隨有喉嚨疼的癥狀。有時(shí)候,喉嚨痛也可能只是由于氣候干燥或大聲嘶吼所致。喉嚨痛的嚴(yán)重時(shí)就連飯都吃不下。不過(guò),有13種食物不僅能讓胃口好起來(lái),還能有效緩解喉嚨疼痛。今天科康科技就給大家介紹介紹。
一、香蕉。
香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。
二、熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。
雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。
三、炒雞蛋或雞蛋白。
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì),對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí),最好不要加調(diào)料,否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
四、生姜茶或蜂蜜茶。
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用,有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發(fā)咳嗽。
五、燕麥片。
燕麥片富含可溶性纖維,有助于降低壞膽固醇,富含蛋白質(zhì),增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
六、全麥面條。
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
七、檸檬汁+蜂蜜。
蜂蜜有消炎抗菌作用,強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解,嗓子疼痛減輕。
八、水煮胡蘿卜。
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí),最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
九、冰糖。
專(zhuān)家表示,冰糖性平偏涼,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。此外,冰糖也常被加在中藥中用來(lái)引出藥效。
十、綠茶。
喝綠茶也能解決喉嚨痛的問(wèn)題。因?yàn)榫G茶性涼,具有生津止渴、清熱解毒的作用。
十一、梨子。
梨具有潤(rùn)喉的作用,可減輕咽喉疼痛的癥狀。將一個(gè)梨子切片榨汁,更易入口,怕冷或容易腹瀉的孩子,最好飲用溫?zé)岬睦孀又?
十二、金橘。
喉嚨痛也可以吃一些金橘。金橘營(yíng)養(yǎng)豐富,含維生素A、B1、B2、C及鈣等,有消除喉嚨發(fā)炎的作用。
十三、洗鹽水。
若你吞咽時(shí),會(huì)發(fā)生喉嚨痛,則疼痛的位置一定不致于太深, 可以漱鹽水或其他溶液來(lái)治療。但注意,假使你的聲音嘶啞或有咳嗽,則疼痛的部位比較深。這時(shí),漱鹽水無(wú)濟(jì)于事。