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腳后跟痛是??!簡單5招,不用花錢,趕走疼痛!

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.10.18

孫女士,今年39歲,最近老是感覺自己的腳后跟很疼,本來以為是穿高跟鞋引起的,所以便換了平底鞋,但是疼痛還是很明顯。

無奈,孫女士只好前去醫(yī)院檢查,結(jié)果被查出來血管瘤,主要就是因?yàn)槟_后跟經(jīng)常摩擦引起。腳后跟疼,在我們生活中還是比較多見的一種現(xiàn)象。

可導(dǎo)致其發(fā)生的原因有很多,有時(shí)候是生理性引起的,及時(shí)調(diào)整就好;但如果是病理性引起的,則要小心了,需要及時(shí)就醫(yī)。具體的我們一起來看看下文的介紹。

腳后跟痛別不當(dāng)回事,可能暗示6種疾病!

一般來說,像運(yùn)動損傷、穿高跟鞋或走路過多導(dǎo)致的勞損等都可能導(dǎo)致其跟骨止點(diǎn)處的慢性損傷,繼而致使腳后跟痛。

但是這種原因引起的,只要及時(shí)調(diào)整,多休息,按摩后,并更換平底鞋等就可以得到好轉(zhuǎn),不需要過度擔(dān)心,真正要警惕的是以下6種疾病。

1、血管瘤

也就是文章開頭孫女士出現(xiàn)的這種情況,血管瘤可以發(fā)生于皮膚上,也可以出現(xiàn)在皮下組織或者臟器上,正常情況下不會惡變。

但是因?yàn)?strong style="padding:0px;margin:0px;">腳后跟這個(gè)部分屬于比較容易受到摩擦的部位,所以容易破裂出血,所以需要及時(shí)治療,尤其是孫女士這種體積比較大,已經(jīng)壓迫到了神經(jīng)和血管,更需要及時(shí)進(jìn)行治療。

2、足跟骨刺

看到這,可能你還不知道是什么,但要是說到它的別稱,那你多半應(yīng)該是聽過,那就是骨質(zhì)增生,多是關(guān)節(jié)退化、老化的結(jié)果,所以好發(fā)于中老年人。

而隆起的骨刺,可使局部組織受到摩擦、勞損,產(chǎn)生無菌性炎癥,從而引起疼痛,其嚴(yán)重程度和局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)。

3、跟腱炎

也是比較多種的一種骨科疾病,主要是因?yàn)?strong style="padding:0px;margin:0px;">過度鍛煉、錯(cuò)誤的鍛煉方式、外傷或感染等多種原因?qū)е拢?/strong>跟腱內(nèi)的纖維組織發(fā)生了慢性損傷引起,從而出現(xiàn)腳后跟疼痛、酸痛、牙痛。

4、跟骨后滑囊炎

從名字我們也能看出來,也就是滑囊的炎癥。我們足部有3個(gè)滑囊,而在跟腱與皮膚之間的滑囊最容易出現(xiàn)炎癥。

當(dāng)出現(xiàn)炎癥后,就可引起疼痛,滑囊壁可變肥厚,囊內(nèi)充滿滑液,所以比較腫脹,有明顯壓痛。其主要誘因就是因?yàn)?strong style="padding:0px;margin:0px;">穿的鞋子過緊、過硬、過小,常出現(xiàn)在一些喜歡穿高跟鞋的女性身上。

5、跟骨骨膜炎

主要是因?yàn)?strong style="padding:0px;margin:0px;">足跟部位的肌肉,長時(shí)間處于一種緊張的狀態(tài)下引起的,時(shí)間久了,就可能出現(xiàn)炎癥,一開始可能只是單純的運(yùn)動后出現(xiàn)疼痛,后期病情嚴(yán)重了,可能走路都困難。

6、跖筋膜炎

發(fā)生此病,最多見的因素就是長時(shí)間站著、走路比較多等導(dǎo)致的腳后跟過度勞損引起炎癥,繼而引發(fā)疼痛。

疼痛有以下特點(diǎn):剛走的時(shí)候,痛感明顯,走幾部了,痛感有所緩解,但是隨著走路劇烈或站立時(shí)間的增加,痛感會越來越明顯。

由此可見,導(dǎo)致腳后跟疼痛的原因有很多,如果疼痛的感覺長時(shí)間得不到緩解,就要及時(shí)到醫(yī)院骨科檢查一下,看到底是什么原因引起的,再對癥治療。

同時(shí),也可以利用一些方法,來幫助我們有效緩解腳后跟疼痛的癥狀。

教你5招,有效緩解腳后跟疼痛

第一,注意休息,當(dāng)腳后跟出現(xiàn)疼痛,最多見的就是因?yàn)殚L時(shí)間站著、走路、運(yùn)動引起的,是疲勞的體現(xiàn),所以休息是最好的緩解疼痛的辦法,及時(shí)緩解疲勞,才能將疼痛扼殺在搖籃里。

第二,可以端盆熱水泡泡腳,緩解一下足部疲勞,順便還可以按摩一下自己的足底,促進(jìn)血液循環(huán),從而緩解疼痛。

第三,在劇烈運(yùn)動或運(yùn)動損傷后,也可以試試冷敷,15~20分鐘左右就行,這樣可降低炎性因子的釋放,從而減少疼痛。

等到48小時(shí)進(jìn)入恢復(fù)期后,可以適當(dāng)熱敷15~20分鐘,一天2~3次,對緩解疲勞、減輕疼痛也是有幫助的。

第四,最好換一雙比較舒適的鞋,不然真的是誰腳痛誰知道。對于腳后跟疼痛,建議可以選擇運(yùn)動鞋或者坡跟鞋(有點(diǎn)后跟,高約1.5~2cm,不是高跟鞋哦),或者買雙專用足跟墊,墊高腳后跟,讓周圍肌肉和韌帶放松,疼痛也能緩解。

第五,如果持續(xù)性疼痛時(shí),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;有必要的話,比如嚴(yán)重影響行走時(shí),可以考慮局部封閉治療。

總結(jié):導(dǎo)致腳后跟的原因有很多,有不是疾病引起的,有疾病引起的,所以再出現(xiàn)腳后跟痛的癥狀時(shí),我們要了解清楚是什么原因引起的,再對癥治療,相信疼痛的癥狀很快也就能得到解決。