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每天幾小時睡眠最健康

返回列表 來源： 發(fā)布日期： 2022.06.28
英國科學家發(fā)現(xiàn)，睡得太多或太少對身體都不好，兩種情況都能增加糖尿病風險。他們通過研究發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡不夠7到8小時的人，發(fā)展成與血糖異常有關(guān)的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。

以前的研究指出，失眠會妨礙身體分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，讓他們更容易餓，而且需要更多能量。研究人員安吉洛特-加龍省穆 雷說：“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關(guān)系進行探索的一個繼續(xù)。我們發(fā)現(xiàn)，即使改變了體質(zhì)指數(shù)和腰圍后，我們最近發(fā)表的論文證明的睡眠 時間過長和過短可增加糖尿病風險的結(jié)果，也具有非常重要的意義?！?

每天幾小時睡眠最健康

已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有很多人睡眠時間不夠，大約有三分之一的英國成年人每晚僅睡5小時或者更短時間。這項研究指出，平均每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間。事實上，睡眠時間過多可增加糖尿病風險，或許是健康即將出現(xiàn)問題的一個征兆。

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