隨著年齡的增大，我們的皮膚會(huì)慢慢變得松弛、彈性也會(huì)變?nèi)?，這是因?yàn)槠つw中的膠原蛋白流失了。為了保持肌膚彈性，很多女性朋友會(huì)通過(guò)“吃”來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，比如服用膠原蛋白口服液，或者吃富含膠原蛋白的食物等，吃這些食物真的能補(bǔ)充膠原蛋白嗎?今天科康科技就來(lái)個(gè)大家揭秘。
膠原蛋白到底是什么?
相信很多女生對(duì)于膠原蛋白這個(gè)詞并不陌生，膠原蛋白可以說(shuō)是護(hù)膚界的網(wǎng)紅利器。那么實(shí)際上，膠原蛋白是一種細(xì)胞外的蛋白質(zhì)，占據(jù)皮膚70%的成分，是肌膚的一個(gè)“彈力網(wǎng)”，它的存在讓肌膚變得更加的緊致光滑、有彈性，讓人顯得更加的年輕。當(dāng)我們皮膚老化后，會(huì)使得膠原蛋白合成減少，慢慢流失，因此皮膚會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)各種衰老的癥狀，如皺紋、色斑、無(wú)彈性。
“吃”真的能補(bǔ)充膠原蛋白嗎?
對(duì)于年紀(jì)較大的女性，因?yàn)榧?xì)胞的衰老而導(dǎo)致膠原蛋白的流失是不可逆的，于是就會(huì)想要通過(guò)吃一些含有膠原蛋白豐富的食物來(lái)補(bǔ)充，比如燕窩、桃膠和花膠等等都是美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充膠原蛋白的食物。
燕窩、桃膠、花膠能補(bǔ)充膠原蛋白嗎?
答案是不能的。
首先，我們來(lái)看看燕窩是不是真的可以補(bǔ)充膠原蛋白。燕窩中確實(shí)有一半以上的營(yíng)養(yǎng)都是蛋白質(zhì)，但是卻是不完全蛋白，這種蛋白不僅沒(méi)有雞蛋和牛奶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而且吸收利用率也是極低的。雖然說(shuō)燕窩中確實(shí)含有膠原蛋白，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，而且利用率也低，因此，通過(guò)吃燕窩的方式來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白就值得商榷了。
接下來(lái)我們可以看看桃膠，其實(shí)，桃膠是一種山桃樹(shù)皮中分泌出來(lái)的樹(shù)脂，顏色和琥珀顏色接近，經(jīng)過(guò)泡水后，有點(diǎn)像QQ糖的質(zhì)感。要知道，膠原蛋白是可以從動(dòng)物的皮毛、骨骼當(dāng)中提取出來(lái)的，但植物中是不含有的。而且并不是所有的桃膠都能夠吃的，有一些桃膠就可能被侵染了細(xì)菌或病菌。
最后，花膠，雖然一樣名字都有膠，但是花膠并不是植物，花膠又叫魚(yú)膠，是魚(yú)鰾的干制品。前面我們提到桃膠是植物，因此是不含膠原蛋白的，那么花膠是動(dòng)物曬成的干制品，那么就肯定具有膠原蛋白了。確實(shí)花膠是含有膠原蛋白的，但都是大分子的蛋白質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)以后就會(huì)被分解了，很難說(shuō)吃完就會(huì)直接補(bǔ)充膠原蛋白到皮膚上。
因此，吃進(jìn)去的膠原蛋白未必是能夠讓你的肌膚保持年輕的膠原蛋白。

通過(guò)上面的介紹，大家都清楚“吃”并不能夠補(bǔ)充肌膚所需的膠原蛋白，想要真正的預(yù)防肌膚的衰老，不妨從日常生活中預(yù)防膠原蛋白的流失。
1.做好防曬、保濕工作
想要防止膠原蛋白的流失，日常的防曬和保濕工作是很重要的。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線能夠使得肌膚受損，讓肌膚老化的速度更快，肌膚很快就會(huì)失去光澤了。而防曬不僅僅在夏天要做好，在冬天，紫外線一樣很強(qiáng)烈的，也是需要做好防曬的。而肌膚缺水的話，角質(zhì)層水分逐漸流失，很快就會(huì)出現(xiàn)干燥，皺紋等情況，因此保濕工作也要做好。
2.飲食均衡
在飲食上，并不是一定要吃桃膠、燕窩、花膠來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白的，可以通過(guò)飲食均衡來(lái)防止膠原蛋白的流失，平時(shí)可以多吃富含抗氧化的蔬菜水果。
3.良好的作息習(xí)慣
現(xiàn)在熬夜的人越來(lái)越多了，熬夜能夠讓肌膚變得更差，更容易衰老。因此，想要防止膠原蛋白流失，就要讓自己有良好的作息習(xí)慣了，早睡早起才能夠讓細(xì)胞活化，增生膠原蛋白。
人的自然衰老是不可避免的，想要皮膚延緩衰老，不需要花真金白銀的去買(mǎi)什么口服膠原蛋白或者名貴藥材。還是要飲食均衡，保持良好的生活習(xí)慣，正確的使用護(hù)膚品。也許有人會(huì)說(shuō)，說(shuō)來(lái)說(shuō)去都是說(shuō)好好吃飯，別熬夜，多運(yùn)動(dòng)這些事情，關(guān)鍵在于，你堅(jiān)持做到了嗎?