嘌呤是我們體內新陳代謝的一種物質。尿酸是在嘌呤代謝過程中形成的。因此,高嘌呤會使人體的尿酸過高,從而形成高尿酸。如果任其發(fā)展,高尿酸會進一步發(fā)展并引起痛風。正因為高嘌呤的危害如此之大,所以我們一定要有效控制體內的嘌呤含量,從而使身體達到健康值。那么,科康科技提醒生活中一定不要吃的高嘌呤食物。
(一)動物內臟
許多人喜歡動物內臟,因為它具有獨特的味道和風味,特別是在廣東,內臟的價格有時甚至比純肉的價格還要高。許多人認為內臟含有大量的營養(yǎng)物質,可以調節(jié)氣血,具有很多好處。但是我必須提醒每個喜歡吃動物內臟的人,內臟含有很多嘌呤。如果您患有尿酸或其他代謝性疾病的話,長時間大量食用此類食物,肯定對您的健康有害,甚至還會引起急性痛風。
(二)火鍋
在日常生活中,許多朋友喜歡聚在一起吃火鍋。不僅可以享受美食,而且可以拉近朋友之間的距離。但應注意的是,因為火鍋湯要煮很多次,所以會產生大量的嘌呤。這個時候若在火鍋中涮菜、涮肉,就可能會沾上嘌呤,經常食用會增體內嘌呤的含量。所以,喜歡吃火鍋的朋友應該注意這一點,同時要控制好吃火鍋的時間,并嘗試減少火鍋底部沸騰的次數。
(三)扁豆
許多人喜歡扁豆是因為其口感清脆,而且扁豆富含豐富的蛋白質和維生素,經常食用扁豆可以補充這兩種物質。但是,應該注意的是,扁豆中含有大量的嘌呤,經常食用扁豆會引起尿酸水平的大幅波動,甚至還會刺激腎臟。
(四)瓜子
每個人都喜歡在新年和節(jié)假日聚在一起吃瓜子、看電視。但是,小編在這里必須提醒大家,瓜子中含有更多的嘌呤。如果大量食用,它可以直接增加尿酸水平。所以,喜歡吃瓜子且尿酸不穩(wěn)定的朋友應少吃。
(五)酒精類食品
眾所周知,飲酒會損害肝臟,但很多人不知道的是,長期飲酒還會誘發(fā)新陳代謝疾病,例如高尿酸癥、急性頭痛和痛風等。同時,有些含有酒精的食物一樣不能吃,比如醉蝦、醉蟹等,同樣會對尿酸等有影響,為了自己的身體健康,建議不要吃。
(六)火腿
許多孩子喜歡吃美味的肉,例如火腿和熱狗。成人也知道這些食物不利于健康,但是卻說不清楚哪里不健康。其實,這些精致的肉不僅含有大量的添加劑,而且嘌呤含量也不低,成年人和兒童都不宜多吃。