青光眼是指眼內壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。 青光眼是眼科常見的嚴重性致盲性眼病，其致盲率已位居第二，成為了各國防盲致盲的重點。由于其發(fā)病機制復雜，臨床表現多樣，臨床治療效果因人而異，早期診治是關鍵，定期復診很重要，有些患者需要終身用藥，點滴眼藥水，因而使很多青光眼患者心理負擔加重，不能正確認識和得到合理治療。

預防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預防青光眼發(fā)生。

1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律。勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生。保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、綜合調理全身并發(fā)癥。

5、注意藥物影響。

6、婦女閉經期、絕經期、以及痛經可是眼壓升高應高度重視。經期如出現青光眼表現者，應及時就診?？?。

7、青光眼家族及危險因素者，必須定期復查。一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

如果您被診斷為青光眼，那么您應該和您的醫(yī)生一道共同努力，在以后的歲月里共同保護您的視力。在長期的臨床實踐中我總結以下幾條注意事項，供青光眼患者參考：

　⑴一經確診就應接受系統(tǒng)正規(guī)治療，最好能固定醫(yī)院和醫(yī)師。每天點藥的次數和每次點藥時間應完全遵照醫(yī)囑。要定期檢查視力、視野、眼底變化和測試24小時眼壓變化等。

　⑵平時心態(tài)要平穩(wěn)，情緒波動過大，?？梢鹧蹓翰▌?，加重病情。因此，要避免生氣、焦慮，以樂觀寬廣的胸懷待人處事，保持良好的精神狀態(tài)。

   ⑶飲食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通暢。忌食辛辣、油膩的食物和酒、濃茶、咖啡等引起眼壓升高和飲料，并要適當控制飲水量，飲水量過大會引起眼壓升高。

　⑷注意起居，預防感冒，衣領要寬松，睡眠要充足，睡覺時枕頭可稍高。

   ⑸切忌在黑暗處停留過長的時間。因為在黑暗的環(huán)境中，瞳孔的變化會引起房水流出通道受阻從而使眼壓升高?？措娨晻r，應在室內點一盞小燈，使室內不至于太暗，且觀看時間不宜過長。

?、蕡猿煮w育鍛煉。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做那些過分彎腰、低頭、屏氣、負重的活動，以免使腹壓增加而引起眼壓升高，加重病情。