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如何快速緩解便秘的危害

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.03.21
雖說便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽視的,尤其是對(duì)女性來說。首先,女性便秘,影響美容,便秘會(huì)增加體內(nèi)毒素,導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡,從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干,并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。那么你知道便秘吃什么食物好嗎?今天科康科技就給大家說說。
便秘吃什么食物
地瓜
含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘,使腸道保持暢通。
竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時(shí)間。且因其長(zhǎng)在地面下,較無(wú)農(nóng)藥殘留的問題,是十分健康的食物。
黃瓜
性質(zhì)寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽(yáng)氣。
冬瓜
性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽(yáng),故脾胃虛寒者不宜多食。
絲瓜
性質(zhì)偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。
黑木耳

又名木耳、云耳,性平,味甘,有補(bǔ)氣生血之作用。其性滑利,還有潤(rùn)腸通便之功。對(duì)年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

如何快速緩解便秘的危害

便秘的危害
1、便秘長(zhǎng)期不治,可能會(huì)導(dǎo)致肛腸疾病
(1):便秘長(zhǎng)期不治,因?yàn)楦箟涸龃螅钄囔o脈的回流,很容易導(dǎo)致痔瘡。
(2):便秘不治,干硬的糞便影響直腸壁,會(huì)發(fā)生水腫而導(dǎo)致直腸炎或者是肛裂。
(3):長(zhǎng)時(shí)間便秘,體內(nèi)的毒素不能排出體外,很有可能會(huì)導(dǎo)致直腸癌。
2、便秘會(huì)加重病情
一般很多的老年人都會(huì)有便秘的癥狀,如果老年人患有高血壓或者是肝硬化等老年疾病,就很容易使病情加重。比如高血壓患者,長(zhǎng)時(shí)間用力排便,會(huì)使血壓上升,致使腦血管決裂。
3、便秘會(huì)影響智力的發(fā)育
因?yàn)楸忝?,體內(nèi)的毒素不能及時(shí)的排出,如果長(zhǎng)時(shí)間不能排出,這些毒素就只能靠肝臟解毒,這是毒素會(huì)隨著血液的循環(huán)進(jìn)入大腦,會(huì)損害中樞神經(jīng)。
4、便秘對(duì)女性的危害
(1):會(huì)導(dǎo)致女性不孕。長(zhǎng)期便秘,毒素可能會(huì)攪擾下丘腦-垂體-卵巢這一體系的功用,阻礙排卵,然后降低生育時(shí)機(jī)。
(2):胎兒畸形。長(zhǎng)期便秘,體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào),會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
(3):會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。長(zhǎng)時(shí)間便秘可致使婦人乳腺安排發(fā)育反常,構(gòu)成乳腺增生,誘發(fā)乳腺癌??赡苁怯捎诩S便中的毒素長(zhǎng)時(shí)間停留于腸道,影響腸壁,毒素被吸收后所造成的。
(4):有損美容。女性的天性就是愛美,長(zhǎng)期的便秘,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素積累,臉上會(huì)出現(xiàn)很多的小痘痘,皮膚變得暗黃。

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