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世界防治肥胖日丨 別讓肥胖成為健康的絆腳石

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2022.05.12


隨著全球肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)峻,世界衛(wèi)生組織將“肥胖”確定為十大慢性疾病之一,防治肥胖成為國(guó)際性的重大事件,為此世界衛(wèi)生組織把每年的5月11日定為“世界防治肥胖日”。


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2021發(fā)表在《柳葉刀》的文章《中國(guó)肥胖癥的衛(wèi)生政策和公共衛(wèi)生影響》提到:人們的生活方式也發(fā)生了變化,與此同時(shí),肥胖癥的患病率也在迅速上升。根據(jù)中國(guó)的標(biāo)準(zhǔn), 大約一半的成年人和五分之一的兒童超重或肥胖,使中國(guó)成為世界上超重或肥胖人數(shù)最多的國(guó)家。


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截圖來(lái)源:The Lancet Diabetes & Endocrinology


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截圖來(lái)源:微博


肥胖不只是好看與否的問(wèn)題,也和我們的健康息息相關(guān)。體型過(guò)度肥胖,一般都伴隨血糖、血脂、血壓以及血尿酸的升高,這稱為代謝綜合征。代謝綜合征指的是一大類的綜合征,它意味患者體內(nèi)的激素水平、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能都處于紊亂的狀態(tài)。這些代謝異常,無(wú)論是單獨(dú)存在還是聯(lián)合出現(xiàn),都會(huì) 引起大腦、心臟、腎臟等靶器官的損害,增加中風(fēng)、冠心病、腎功能不全等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),甚至?xí)<吧?


所以,防治肥胖也是遠(yuǎn)離“四高”、心腦血管疾病非常重要的一點(diǎn)。防治肥胖刻不止今天,日??梢酝ㄟ^(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康飲食以及保證充足睡眠來(lái)保持健康好身材。


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如何判斷是否肥胖?


  1. 標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=身高(CM)-105,超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%30%輕度肥胖,超過(guò)體重標(biāo)準(zhǔn)體重的30%50%中度肥胖,超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的 50%重度肥胖


  2. 體重指數(shù)法。體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高 (㎡),成人超重和肥胖的界限是指體重指數(shù)小于18.5為體重過(guò)低,體重指數(shù)為18.5到23.9為 正常,體重指數(shù)在24至27.9為超重,體重指數(shù)大于等于28為 肥胖。



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