糖尿病人都知道，運(yùn)動(dòng)會(huì)有低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，但運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病極有好處，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)才能降低低血糖的風(fēng)險(xiǎn)呢？科康科技建議，糖尿病人每日運(yùn)動(dòng)最好圍繞服藥、就餐的時(shí)間開展，把握適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和持續(xù)時(shí)長(zhǎng)。

無(wú)論有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只要糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有降糖效果，低血糖的風(fēng)險(xiǎn)隨之而來(lái)。特別是服用降糖藥或注射胰島素后，藥物與運(yùn)動(dòng)兩者的降糖作用同時(shí)疊加，最容易引發(fā)低血糖。而進(jìn)食可以升高血糖，所以糖尿病人每日運(yùn)動(dòng)最好參考就餐和服藥的時(shí)間。

一般來(lái)說(shuō)，胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時(shí)內(nèi)就運(yùn)動(dòng)，會(huì)加快降糖藥物的吸收，更易發(fā)生低血糖。而餐后半小時(shí)到1小時(shí)之間，糖尿病人的血糖水平開始升高，降糖藥的藥力在餐后1小時(shí)左右也有所減弱。

所以，建議糖尿病人進(jìn)餐后及時(shí)服用/注射降糖藥，半小時(shí)到1小時(shí)后再開始運(yùn)動(dòng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)小一些。此外，糖尿病人早晨運(yùn)動(dòng)前，最好測(cè)一次隨機(jī)血糖，低于7mmol/L者要先進(jìn)食再運(yùn)動(dòng)。