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“糖友”運(yùn)動的6大益處!

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.11.11


很多患者被確診為糖尿病以后的第一個問題就是“我該吃什么藥”。每當(dāng)這時,我們就會告訴他,體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣,使用任何藥物都不可能成功控制住病情。

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     事實(shí)上,運(yùn)動對于糖尿病患者來說,有六大好處:

第一,運(yùn)動能降血糖。運(yùn)動能提高身體對胰島素的敏感性,增強(qiáng)胰島素和受體的親和力,并且能增加肌肉對葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代謝,達(dá)到降糖目的。

第二和第三,運(yùn)動能降血脂和血壓。血液中的膽固醇里有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”,是“壞膽固醇”,它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān),而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動能升高“好膽固醇”,有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病和高血脂。

第四,運(yùn)動能提高藥物療效。運(yùn)動能減少體內(nèi)脂肪,研究發(fā)現(xiàn),肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后,體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕,從而提高降糖藥物的療效。

第五,運(yùn)動還能強(qiáng)壯肌肉,增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的免疫力。

第六,運(yùn)動有助心理健康。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關(guān)注,心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī),且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運(yùn)動,能增加人與人之間交流的機(jī)會,保持心情愉快,從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

由此可見,運(yùn)動是糖尿病患者的一劑“良藥”。只要科學(xué)、合理地安排運(yùn)動,就能花最小的代價,獲得最大的收益。