事實上,人體內(nèi)的氣血就像河中的水,總量畢竟是有限的,如果用來澆灌莊稼,水中船就無法運行,若要兩者同時兼顧是不可能的。吃飽后就睡覺就是同一道理,導(dǎo)致的結(jié)果就是睡覺沒睡好,又形成了食積,兩方面都不好了。
那么,睡前應(yīng)如何飲食呢?睡前進食要以睡時胃腸空虛為度,因此,晚餐應(yīng)清淡飲食,清淡飲食易于消化,不至于到睡覺時,食物還堆積在胃腸里,影響睡眠。所以,晚餐最好以素食為主,多吃些蔬菜水果,適當(dāng)喝些粥或清淡湯,晚餐一定要少吃葷腥,尤其要忌食煎烤的肥膩食物,晚飯也應(yīng)適當(dāng)提早。這樣不僅腸胃好,而且睡眠也好,更利于第二天的工作或?qū)W習(xí),會使你精神煥發(fā),精力更充沛。