情緒是每個(gè)人都擁有的，雖然它看不見(jiàn)，卻能讓人感受到，并且左右著自己的身體以及思想，生活中有很多人因?yàn)榍榫w長(zhǎng)時(shí)間不穩(wěn)定導(dǎo)致生活受影響，在稍微不注意的情況下就會(huì)爆發(fā)，其實(shí)這些人需要采取措施來(lái)修復(fù)情緒。今天科康科技跟大家說(shuō)說(shuō)怎么管理好自己的情緒。
1、和有同理心的人在一起
相信很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在疏遠(yuǎn)某個(gè)人時(shí)會(huì)感覺(jué)到舒適，其實(shí)主要是因?yàn)樽约耗吃谀硞€(gè)人的身邊總是被指責(zé)和評(píng)價(jià)，而他們的能量和言語(yǔ)都會(huì)影響到你的情緒，所以對(duì)于這些人，要盡量遠(yuǎn)離。選擇和自己三觀(guān)相似，并且有同理心的人相處，能站在你的角度思考問(wèn)題，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就指責(zé)或者說(shuō)話(huà)尖酸刻薄，才能讓你感覺(jué)到融洽開(kāi)心，情緒也不易受到波動(dòng)。
2、顧好自己的身體

可能大多數(shù)人在說(shuō)到照顧好身體，會(huì)想到適當(dāng)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及合理鍛煉，但除此之外心靈上的慰藉，修容上的打扮，以及身體的足夠休息都是可以使自己愉悅，給自己傳遞被照顧著的信號(hào)，只有自己給自己足夠的關(guān)愛(ài)，別人才會(huì)更愛(ài)你。

3、欣賞自己的工作
可能并不是每個(gè)人都很幸運(yùn)能以自己的夢(mèng)想來(lái)工作，不管如何要喜歡上自己的工作，欣賞自己的工作，可以在工作中尋找一些可取之處，如喜歡自己的同事或者工作的地方，離家近工資高，時(shí)間好等，不要長(zhǎng)時(shí)間處于沮喪的心理，認(rèn)為自己的工作不好，不是自己喜歡的類(lèi)型，多往好的方面想，欣賞自己的工作，也就可以慢慢提高情緒。
4、檢查自己的思維方式
大多數(shù)人已經(jīng)習(xí)慣批評(píng)斥責(zé)，或者從想法上否定自己導(dǎo)致事情還沒(méi)干就有消極的態(tài)度，其實(shí)這些方式是打擊自信的一種行為，要尋求應(yīng)對(duì)方法，用積極的念頭去代替消極，才能將思維轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，思維轉(zhuǎn)變，凡事往好的方面想，情緒也就逐漸穩(wěn)定。
情緒修復(fù)對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間焦慮不安或者情緒容易波動(dòng)的人來(lái)講非常重要，這些人容易被情緒左右導(dǎo)致工作生活身體受影響，不要以為情緒并不會(huì)帶來(lái)什么傷害，畢竟情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素紊亂，進(jìn)而使病情加重，只有積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)以穩(wěn)定的情緒，積極生活。