一、中西醫(yī)的“腎”不是一回事，3大原因致腎虛

對于西醫(yī)而言，“腎”指代一個器官，其主要功能是清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分等。

而中醫(yī)所指的“腎”，并不是具體器官，而是與人體的生長發(fā)育、水液代謝有關的功能，其包含現(xiàn)代醫(yī)學中內(nèi)分泌、泌尿、免疫、呼吸、骨骼、消化等各個方面。

那么導致腎虛的原因又有哪些呢？

據(jù)北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科主任李海松教授介紹，引起腎虛一般與三大原因有關：

先天腎虛：即遺傳性腎虛，有可能是父母基因遺傳，就可能會出現(xiàn)發(fā)育緩慢，智商低下等。

生理性腎虛：伴隨著年紀的增長，身體素質(zhì)會開始慢慢下降，年齡越大，腎虛程度也會跟著變化，這是情況的腎虛是自然現(xiàn)象。

后天腎虛：一般分為3種，一是后天失養(yǎng)，后天沒有注意保養(yǎng)，導致出現(xiàn)腎虛；二是不良的生活方式，比如，長期熬夜、過分疲勞、壓力大、心情焦慮等，都可能導致出現(xiàn)腎虛；三是由于藥物、環(huán)境等對腎功能造成損傷，引起腎虛。

二、正確認識腎虛類型很重要

中醫(yī)將腎虛分為腎精虧虛、腎氣虛和腎陰虛、腎陽虛幾類，每種虧虛所對應的癥狀都有所區(qū)別。

腎陰虛：指陰液不足，且伴有陰虛火旺，男性會表現(xiàn)出性欲旺而無法長時間持續(xù)。可能伴隨，體瘦、盜汗、煩躁等癥狀，常見于年輕人群。

腎陽虛：指人體生殖功能下降，男性表現(xiàn)為性冷淡，陽痿早泄?？赡馨殡S腰部酸痛，下肢怕冷等癥狀，常見于老年人群。

腎氣虛：指身體推動運作的陽氣不足，男性性機能減退，可能伴隨乏力、腰膝酸軟、精神萎靡。

腎精虧虛：指精氣不足，常見于幼童、青少年人群，可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良、發(fā)育較緩等問題，這種又稱為先天精氣不足；后天性不足則以老年人群為主，不少老人可能患有高血壓、糖尿病等疾病，導致身體長期損耗，引起腎虧。

值得提醒的是，中醫(yī)所指的腎虛是一個癥候群的整體概念，它包括上很多癥狀，但并不只要意味著身體有其中一些癥狀就等于腎虛，確診還需更全面的檢查。所以大家不要自行判斷，隨意進補，出現(xiàn)癥狀，及時就醫(yī)才是正確做法。

三、腎虛調(diào)養(yǎng)有講究，對癥是關鍵

腎藏精，而精氣又貫穿人的生長、發(fā)育和生殖，可以說補腎是養(yǎng)生的重中之重。

1.補腎先辯證

補腎氣前，首先要明確腎虛證型才好辯證施藥，盲目補腎陰腎陽，很可能越補越虧虛。

2.避免陰陽失調(diào)

腎虛分為陰陽，健康人體陰陽平衡，補腎也是如此，因此補腎前的辯證，可以幫助陰陽調(diào)控，不偏不倚。

3.注意生活方式

養(yǎng)腎也要保持良好心態(tài)，調(diào)節(jié)心理健康，學會消除、釋放壓力；保證規(guī)律、充足的睡眠；保持適度的體育鍛煉。

4. 飲食調(diào)理

輕微腎虛的人群，可以借助食物進行滋補慢調(diào)，如陽虛者，可食用牛、羊肉等食物；陰虛者，可適量食用山藥、銀耳等養(yǎng)陰食物，但要明確，陰虛患者不能緊靠食療治愈，還需及時就醫(yī)。

但若盲目使用偏方、藥酒等，則可能造成“火上添油”的反效果。