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香椿含有致癌物,吃多了會得癌癥?

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.02.14

立春已過,要是談起春天的味道,那必然少不了香椿。

香椿炒蛋、香椿拌豆腐、煎香椿餅、香椿魚.......不少人可能已經(jīng)躍躍欲試準備好了菜譜,想要嘗鮮,那你的錢包可要大出血了,最近香椿上市的價格是 160 /公斤,比牛羊肉、海鮮都貴。

而且“江湖”上還有不少香椿的風言風語,一些人把香椿看做是“危險”的食物,認為它有毒還致癌是真的嗎?

 

一、香椿明明很臭,為什么要叫香椿?

香椿天生就是“話題王”,在野菜里它相當于“王者”存在,氣味也是非?!鞍缘馈?。

香椿到底什么味?有人形容,帶點大蒜的辛辣,也有一絲硫磺味,但細聞又有點花香,甚至還有人形容為雞屎味……就是這種難以描述的問題,喜歡的人,把它當寶,不喜歡的人,稱其為“生化武器”。

為何香椿氣味這么復雜?這就源于它含有多種物質(zhì)

1、谷氨酸——鮮味

首先,香椿中含有大量的谷氨酸,這是一種酸性氨基酸,味精里就含這種物質(zhì),這也是香椿做菜為什么這么鮮的原因。

2、硫類物質(zhì)——臭味

臭味又是怎么回事?這是源于香椿中含硫類物質(zhì),類似于韭菜、大蔥一樣,都會含有特殊氣味,這也是香椿會帶有刺激性氣味的原因。

3、揮發(fā)性物質(zhì)——刺激性

香椿中還含有多種揮發(fā)性物質(zhì),比如石竹烯、欖香烯、紫羅蘭酮、以及脂醇類物質(zhì),這也是細嗅香椿,總能聞到各種“驚喜”。

香椿的“香”或“臭”每個人的評判標準不一,但是香椿的營養(yǎng)還是挺香的。

香椿含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,還含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分,可以說是美味營養(yǎng)兼并。

 

二、香椿有毒還致癌?是真的還是假的?

小艾打開網(wǎng)絡(luò)搜索,還真的發(fā)現(xiàn)了不少因食用香椿中毒的新聞。

“香椿炒雞蛋引發(fā)大搶救!請把這個病例提醒所有人”

“一盤香椿將七旬老人送進ICU!香椿吃不對會中毒!”

......

新聞中將香椿害人的原因指向了亞硝酸鹽——亞硝酸鹽在進入人體后,會侵占血紅蛋白,造成組織缺氧,引起患者嘴唇、指甲發(fā)紫,并有頭痛、惡心等表現(xiàn),亞硝酸鹽還容易與胺類物質(zhì)結(jié)合,最終成為強力的致癌物亞硝胺。

 

但是一般正常吃香椿并不會導致中毒、致癌。香椿在整個生長周期亞硝酸鹽的含量變化大約在1.475-2.778微克/克之間 , 雖然相對于其他蔬菜,亞硝酸鹽含量較高,但一個60公斤的成年人,至少一次性吃 1.6千克 的香椿才可能引起亞硝酸鹽中毒,偶爾食用,是不會對健康造成影響的。

三、香椿味美,吃起來也要掌握方法

1、香椿選擇:

想要健康嘗鮮,香椿還是最好選擇新鮮的嫩芽,不同時期,香椿含有的亞硝酸鹽含量不同,對比下來,越新鮮,越嫩含有的亞硝酸鹽也越低 。因此香椿最好現(xiàn)買現(xiàn)做,吃比較嫩的新鮮葉子。

2、烹飪

吃香椿前,一定要記住:必須焯水!研究表明, 香椿灼燙1分鐘,可以有效去除80%的亞硝酸鹽和硝酸鹽 ,所以烹飪前,最好先用熱水灼燙一下。  

3、特殊人群

山西省中醫(yī)院肺病科高苗苗醫(yī)師表示,香椿雖美味,但部分人也要控制食用,對于像糖尿病患者這類陰虛、燥熱的患者,食用容易加重肝火;體質(zhì)虛弱、患病初愈也不適合食用;香椿含鈣質(zhì)較高,對于 腎結(jié)石患者應盡量避免食用。

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