肝臟屬于人體重要的器官，主要是分解身體里面的毒素并且?guī)椭懦鲶w外，一旦肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題就可能會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥比如肝炎、肝硬化等，生活中很多的不良行為直接傷害了肝臟，尤其是睡眠不足。
睡眠不足會(huì)傷害肝臟?

現(xiàn)在有很多的年輕人屬于夜貓子型的，到了晚上就會(huì)異常的興奮，所以會(huì)長(zhǎng)期性的熬夜，長(zhǎng)期熬夜睡眠不足最傷害的就是肝臟。因?yàn)樵谒哌^(guò)程中我們?nèi)梭w已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入自我修復(fù)的模式，若是經(jīng)常熬夜并且睡眠不足，就會(huì)讓人的抵抗力下降，影響了肝臟自我修復(fù)能力，尤其是對(duì)于已經(jīng)患上了肝炎病毒的人群來(lái)說(shuō)，熬夜就會(huì)加重病情。所以一定要及時(shí)的調(diào)整作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)之前要入睡，保證每天八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才可以促進(jìn)肝臟的排毒，讓身體更健康。

還有哪些行為傷害肝臟?
1、早晨起來(lái)之后不及時(shí)排尿
我們身體的排毒主要是通過(guò)排汗排尿以及排便來(lái)進(jìn)行的，如果在早晨起來(lái)之后盡快排尿，能夠把積累一晚上的毒素及時(shí)的排出體外，防止了毒素滯留在體內(nèi)，避免了肝臟中毒。
2、長(zhǎng)期暴飲暴食
若是暴飲暴食的話不僅會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也有可能會(huì)誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生，暴飲暴食的時(shí)候會(huì)增加身體大量的自由基，肝臟的主要功能就是幫助清除自由基排出體外且凈化血液的功效，當(dāng)自由基增多的時(shí)候，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、不吃早餐或者吃藥太多
有很多年輕人沒(méi)有養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，我們?cè)绮褪且惶飚?dāng)中營(yíng)養(yǎng)攝入最完全的時(shí)間，所以早餐一定要吃好，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣才能夠保護(hù)肝臟。是藥三分毒，如果吃藥物太多的話會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的藥物都是通過(guò)肝臟來(lái)排泄的。
4、攝入過(guò)多的加工食品和油炸食品
現(xiàn)在有很多的加工食品里面都會(huì)有大量的人工甜味劑、防腐劑和色素，這些添加劑進(jìn)入身體之后不容易被分解，從而增加了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，損傷了肝臟。油炸的食物也會(huì)欣賞班上，因?yàn)橛驼ǖ氖澄飼?huì)導(dǎo)致大量的飽和脂肪酸堆積，從而形成了脂肪肝，尤其是食用了不健康的食用油，會(huì)增加肝病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，烹調(diào)食物時(shí)盡量選擇芝麻油或者橄欖油。
5、吃半生不熟或者燒焦的食物
到了夏天有很多的人喜歡吃燒烤，有一部分的人為了能夠保持肉的鮮嫩和口感只烤半熟或者是不小心燒焦了，這些都會(huì)讓肝臟受到一定的損傷。尤其是吃了半生不熟的貝類(lèi)、生蠔里面含有大量的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌，容易發(fā)生腸胃炎、痢疾導(dǎo)致了肝病的惡化，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肝昏迷。
6、大量的喝酒
酒精對(duì)于肝臟的危害是最大的，大量的喝酒就會(huì)降低了肝臟凈化血液的能力，從而增加體內(nèi)的毒素，損害了肝臟誘發(fā)各種疾病，另外大量的喝酒也會(huì)導(dǎo)致肝臟的中毒，容易發(fā)生肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量的飲酒也會(huì)引起肝硬化。